Ett HETT tips till alla er som tränar och vill få i er så mycket proteiner som möjligt efter träningen är kesoplättar ett grymt bra och jättegott alternativ! Innehåller bl.a. 4 ägg och 1 burk keso vilket ger 52 g protein ;o)
Mitt recept för 1 person (ca 8 plättar) 4 ägg (20 g protein) 1 burk laktosfri keso (32 g protein, 4 g fett) 2 msk vetemjöl
1.Vispa ihop ingredienserna. 2.Sätt på en stekpanna på låg värme (förhindrar att keson bränns fast i stekpannan) och häll i lite matfett 3.häll i smeten (stek 2 plättar åt gången)i stekpannan och stek några minuter på varje sida så att plätten blir gyllenbrun. 4.servera med en god sylt!
Vid sju-tiden ikväll var jag och tränade på SATS. Ingen boxning som bilden ;o) Istället blev det styrketräning med fria vikter. Ska träffa min PT nästa vecka och väga mig så nu gäller det verkligen att PUMP IT UP!
Detta körde jag idag:
Uppvärming roddmaskin - 10 min Hantelpress - 7 kg Decline (cable cross) 2,5 Snebänk, hantelpress – 7 kg Skivstångscurl - 13 kg Hammercurls - 4 kg Scottcurl - 7,5 kg Situps på pilatesboll 3×25
Efter jobbet idag var jag på Naprapathögskolans skolklinik på Odenplan och fick massage. Tjejen som skulle masserade mig var grym! Jättehårdhänt och hon knådade riktigt hårt och tryckte på triggerpunkter vid nackrosetten, gjorde jätteont men spänningarna (som ger mig spänningshuvudvärk efter jobbet) släppte lite. Naparpatskolans skolklinik är ett tips när man i slutet av månaden inte har så mycket pengar över, 150:- kostar besöket och eleverna är väldigt duktiga!
En person jag beundrar enormt är Angelina Jolie (vilket som ni som följer bloggen säkert märkt…).
I fredags höll hon ett tal om internationell lag och rättvisa på Council on Foreign Relations i New York. Hon berättade bl.a. att hon i samarbete med Microsoft Corp. och flera advokatbyråer ska skapa ett legalt system för barn vars föräldrar är involverade i den amerikanska immigrations processen men även föräldrarlösa flyktingbarn.
Jag beundrar framgångsrika människor som utnyttjar sitt kändisskap i välgörande syfte och jag tycker att Angelina Jolie gör ett riktigt bra jobb för att sprida kunskap men även påverka andra att bidra till en bättre värld.
Yippie, ikväll är det dags för premiären av Prison Break säsong 4. Vad jag har längtat! Prison Break är min lilla adrelaninkick på måndagskvällarna ;o) Vem vill inte följa hunkarna Michael och Lincoln när de är på rymmen?
Efter jobbet idag var jag och körde Yoga forts. på SATS. Kvällens tema var "rytmik", så vi fokuserade på att hitta rytmen i andningen och rörelserna. Kändes jätteskönt att varva ner….
Imorse gjorde jag bovetegröt med fikon till frukost, riktigt mums!
Nu är helgen snart över och jag känner knappt att jag hunnit vila. Idag gick jag upp klockan åtta för att måla i hallen, det är klart nu och det är bara hyllorna som ska upp nästa vecka och då kommer jag lägga upp resultatet på bloggen. Klockan 10 hade jag tvätttid och efter tvätten gick jag på en lång härlig promenad med en kompis på Djurgården. Sen var jag och storhandlade, kollade på Grey’s Anatomy (missade den i onsdags), har storstädat, lagat mat som jag kan ha som lunchlådor på jobbet…och mer har jag inte hunnit :o( Önskar att helgerna bestod av tre dagar!
Idag var jag och inhandlade lite grejer för att göra min länge planerade hall-make-over!
Hallen är redan totalrenoverad (förra hösten), ,men nu har jag fått en infall och vill göra en fondvägg…
Så idag gick jag och köpte en egenkomponerad färg (de hade inte exakt den färgen jag ville ha så de blandade ihop en om jag ville ha :o) ), spackel, roller, sandpapper etc etc
Idag började jag med att ta bort de tre skolådorna (IKEA) och hyllorna (IKEA) och jag har spacklat igen alla hål och sandpapprat flera ggr under hela dagen. Imorgon är det dags att måla = the FUN part ;o)
Nästa helg ska jag hyra en slagborr och sätta upp hyllorna, fortsättning följer ;o)
I fredags fick jag äran att prova på att vara PT igen åt min träningssugne kompis! Efter jobbet gick vi till SATS och vi körde ett ben+axel-pass :o) Hana, min kompis, var jätteduktig och gjorde alla övningar som jag gjorde och vägrade inte en enda. Hon gjorde t.o.m flyes i cable cross maskinen på en pilates boll, duktigt ;o) Nästa gng tar jag med kameran så får ni följa med ;o)
Idag var jag och tränade igen, körde triceps och rygg.
Och imorgon blir en en långpromenad till Djurgården…då följer kameran med ;o)
"When no one’s around then I have you here I begin to see the picture, it becomes so clear You always have the biggest heart, When we’re six thousand miles apart
Too much of no sound Uncomfortable silence can be so loud Those three words are never enough When it’s long distance love
You always love me more, miles away I hear it in your voice, we’re miles away You’re not afraid to tell me, miles away I guess we’re at our best when we’re miles away "
I onsdags så var jag och några tjejkompisar och såg Woody Allens senaste film, Vicky Cristina Barcelona. I huvudrollerna ses bl.a. söta Scarlett Johansson, HETA Javier Bardém och vackra Penélope Cruz. Filmen handlar om två unga kvinnor som reser till Barcelona för att besöka ett par vänner under sommaren. Vicky är förlovad och Cristina har inte hittat kärleken än. Men problemet är även att hon (Cristina) vet inte vad hon söker, hon vet bara VAD hon INTE vill ha.. På ett vernissage stöter de på konstnären Juan Antonio (spelad av Bardem) och därefter leder det ena till det andra.
Man bjuds på allt från hetlevrade gräl, passionerade romanser och komiska scener -en riktigt underhållande film!
Eftersom säkert en hel den av er läsare säkert kommer att se filmen vill jag inte avslöja för mycket av handlingen, men jag tyckte filmen var väldigt bra. Stundtals rolig då Woody Allen driver med våra fördomsfulla uppfattningar om saker och ting i livet. Men den berörde även ämnen och dilemman som alla går igenom någon gång i livet.
Förutom att jag gillade filmen så blev jag även fascinerad av hur vackert det är i Barcelona! Såg en hel del fina konstverk och fascinerade verk av Gaudi…för att inte tala om den vackra arkitekturen, wow! En stad som jag verkligen måste besöka snart :o)
Kära bloggläsare, här kommer gårdagens kväll i bilder:
Foton:Solli
Här står jag inne på toan på jobbet och fixar mig, snabbt skulle det gå! Slutade jobbet strax efter 17 och sen hade jag en liten stund på mig att fixa sminket, ta på mig klänningen och sen drog jag iväg till Stureplan för att träffa bloggerskorna Petra och Milla! Vi hade bestämt en liten träff innan galan..
Bling,bling hade jag oxå på mig…Den här fina ringen fick jag av mina söta medarbetare en gång i tiden när jag jobbade på Kim’s ParfymKista. I love it! Mums med glass..hihihih… Jag är laktosintolerant..men jag fick i mig två st av dessa minivarianter från Häaden-Dazs…min mage gillade det visst inte..men jag kunde helt enkelt inte motstå frestelsen.. Vi bjöds på tre olika Moodie-drinkar på galan. Jag provade alla tre och tyvärr var ingen av dem my cup of tea.. Carolina Gynning var en av prisutdelarna och vann själv ett pris också :o) Jag gillar henne, hon bjuder på sig själv, är rolig, charmig och säger vad hon tycker – she’s cool! Och visste ni att vi har gått i samma gymnasieskola i Lund? Nämligen på Spyken! Ett kollage på några av prisutdelarna: Bingo Rimér, Vicky Andrén,Josefin Crafoord, Denise Rudberg, Katrin Zytomierska (Schulman) (jag gillar att STRYKA över Schulman ;o) ) och Efva Attling.
Det var jättekul att träffa de snygga bloggerskorna Milla och Petra IRL! Jättetrevliga tjejer som jag hoppas träffa fler ggr framöver ;o) Jag och Milla (bild från Milla)
My 10 seconds of fame…ja, det är min bild som ni ser i bakgrunden på scenen ;o)
Afterwords: Det var kul att gå på Veckorevyns Blog Award och få mingla bland alla bloggerskor. Hoppas dock att nästa års gala hålls i en större lokal så att FLERA DUKTIGA bloggare blir inbjudna nästa gång. Finns nämligen en hel del bra bloggar som jag följer men som dessvärre inte fick ngn inbjudan, men nästa år kanske?
Vilken kväll, vilken gala!
Har tagit en massa foton från Veckorevyns Blog Awards men jag är helt enkelt
alldeles för trött för att
lägga upp dem.
Jag bjuder istället på kvällens outfit som jag hade på galan:
svart klänning med rosett – från Portugal…köpt på H&M i Portugal ;o)
lila strumpbyxor – H&M
blålila nagellack – Mavala
nyinköpta skor – Din Sko
Make-up – Dior och Jean Paul Gaulter
HÄR ser ni iaf vilka bloggerskor som var bjudna på galan, scrolla ner till bokstaven “S” så hittar ni mig ;o)
Imorgon dokumenterar jag hela galan…så fortsättning följer!
