Eftersom jag kör bikram yoga ganska ofta (ca 4-5 ggr i veckan) och svettas väldigt mycket är det superviktigt att jag återställer vätskebalansen. Förutom att jag dricker väldigt mycket vatten under dagen (innan passet) samt efter passet är det bra att fylla kroppen med elektrolyter. På bikram yoga så sätts blodcirkulationen igång ordentligt i hela kroppen och en avgiftning av slaggprodukter sätts igång. När man svettas under passet och går på toa efteråt så försvinner en hel del viktiga salter, baser och syror. Detta kan leda till vätskebrist. Jag köpte en burk med essentiella elektrolyter som säljs där jag tränar bikram yoga igår. Eftersom jag bara tagit kapslarna igår och idag kan jag inte ge en utförlig bedömning ifall de funkar eller inte, men jag återkommer om ngn vecka om jag känner ngn skillnad ;-)
Det är inte enbart vid bikram yoga som det är bra att förse kroppen med elektrolyter, utan kör man hårda och långa träningspass som exempelvis långdistanslöpning etc så är det lika viktigt att fylla kroppen med elektrolyter.
HÄR och HÄR kan ni läsa mer om elektrolyter!
Låter som ett bra komplement. Hoppas du känner en positiv skillnad.
Kram
Intressant…ska bli kul att höra om du känner någon skillnad!