Ibland blir inte allt som man tänkt sig, igår skulle jag ju ha åkt ut i skärgården men pga mitt illamående på morgonen så fick jag stanna hemma istället. Blev dock trött efter ett tag och gick ut och la mig uppe på kullen i Vitabergsparken istället.
Där stillade jag törsten med en flaska Innocent - blåbär, granatäpple och acai bär, en av mina favoriter! Och jag passade även på att läsa ut boken som jag hade med till Nice, “Tisdagarna med Morris”. En väldigt vacker bok som handlar om att ta vara på det livet erbjuder, kommer lägga upp en recension här snart!
Sedan lekte jag lite med “solen”…
Ville fånga den och ta med mig den hem ;-)
Det var riktigt skönt att ligga ute i solen och bara njuta av solens strålar som värmde min kropp och själ :-)
Älskar verkligen “my neighbourhood”! Så mysigt att promenera på den här delen av Söder, området kring Vitabergsparken är verkligen som en lugn, grön oas mitt i storstaden ;-)
På min önskelista står just nu en Nikon D5000 samt en Canon Digital Ixus 100 IS (eller 95 ). Blev imponerad av Irinas Ixus 75 som hon hade med sig på vår fikaträff i lördags. Wow, säger jag bara! Den har motiv- och ansiktsigenkänning och filmar grymt bra i HD! Den kameran skulle lätt kunna få ersätta min tegelstens Sony Cyber-shot som jag köpte för 4 år sen…. HÄR kan ni se några av bilderna som togs med Irinas kamera.
En Nikon D5000 vill jag ha för att jag gärna vill börja ta bilder med bättre kvalitet, skärpa etc. Det är inte lätt att hitta en bra digital systemkamera då det kryllar av dom på marknaden men efter en timmes rådgivning hos Kameradoktorn så är Nikon D5000 det självklara valet :-) Mer om den kan ni läsa HÄR.
Nu när jag ändå i farten så kan jag säga att jag inte heller hade tackat nej till en klassisk hederlig Contax G2 som min vän Hana introducerat. Hon har nyligen köpt en Contax som tar jättevackra bilder som ser så levande ut! Det går inte alls att jämföra dom med foton som är tagna med digitalkameror. Kommer lägga upp några av hennes fina bilder här senare så att ni får se ;-)
Popikonen Michael Jackson gick sorgligt bort natten till fredagen. Det kom som en chock för miljontals människor runtom i världen som nu sörjer popikonens plötsliga bortgång.
Själv så växte jag upp med hans och Madonnas musik under 80-talet, the King of Pop and the Queen of Pop.
För att hedra hans minne har jag lagt upp några av mina favoritlåtar:
Billie Jean
Say, Say, Say – Michael Jackson feat. Paul McCartny
Idag är nog den varmaste dagen på länge och jag hade planerat att åka till Fjäderholmarna med min vän. Hade verkligen längtat till idag hela veckan och såg framemot att tillbringa en dag ute i skärgården. Tyvärr slogs den drömmen i kras när jag vaknade illamående imorse o var tvungen att spy. Måste ha varit något som jag åt igår som gjorde mig illamående. Jag trodde jag mådde bättre efter en stund så jag fortsatte klä på mig för jag ville ju åka ut i skärgården..men så bkev jag tvungen att springa till badrummet igen och det var bara att konstatera. Det skulle inte bli ngn utflykt idag, så jag ringde min vän och ställde in vår skärgårdsutflykt :-(
Har sovit hela dagen och funderar på att gå ut och lägga mig under solen ett tag, känns trist att vara hemma när det är så fint ute och att ha vetskapen av att jag kommer sitta inne på kontoret resten av veckan :-(
Vilken OTUR! Men, men…vissa saker kan man helt enkelt inte påverka.
Hoppas att du har en underbar dag och njuter av det vackra vädret!
Vilken underbar dag! Vaknade av att solen sken in genom fönstret. Sprang iväg till bikram yogastudion och svettades i en 1½ timme. Kan man få en bättre start på dagen? Nyduschad och insmord i solskydd med SPF30 åkte jag till Kungsholmen för att möta upp min vän Emma som låg och stekte på Rålis. Vi njöt av resterna av min tiramisú (från gårdagen) och en härlig fruktsallad som Emma svingat ihop med nötter, yummie!
På vägen hem blev vi stoppade av en tjej som gav oss varsin Vitamin Well.
Jag fick en Vitamin Well med smaken “Grönt äpple” proppad med en massa vitaminer och mineraler, uttorkad som jag var efter att ha solat så var denna flaska Vitamin Well mer än välkommet :-) Måste se till att prova de andra smakerna med..den här var riktigt god!
Jag var vrålhungrig, bikram yoga och solning tar på krafterna ;-) så jag slog till på en Ceasarsallad med rökt lax.
Här är jag, redo att hugga i :-) Ceasarsalladen var för övrigt väldigt god!
Irina hade redan ätit hemma så det blev en söt liten rabarberpaj med vaniljsås för henne.
Vi hade trevligt och pratatde om allt möjligt och jag berättade även att jag fått låna min kompis Emma’s “The Secret”-bok. Irina har redan läst den och gav mig en hel den konkreta exempel på att tankesättet verkligen fungerar. Spännande ;-)
Älskar den här typen av arkitektur! Varje detalj är noga planerad och husen ser ut som levande konstverk! Påminner mig om kvarteren kring Hotel Negresco i Nice! Hrm…kan Strandvägen vara Sveriges svar på Promenade des Anglais i Nice? Maybe…
Här står jag och håller i min tegelstenskamera, funderade på att kasta den i sjön… Nä, det var taskigt sagt, den tar ju ändå hyfsat OK bilder, för att vara 4 år gammal…
Några “egopics” inne på damrummet på Grand Hotel som vi gick förbi när Irina ville visa mig “a secret”, mer säger jag inte ;-)
Äntligen helg! Igår (fredags) var jag och några vänninor hembjudna till vår kompis på Kungsholmen.
Vi satt på balkongen med utsikt över den lummiga innegården…
…och njöt av gott nyrostat solrosbröd från Bakery & Spice (ligger på Torsgatan 6 i Stockholm, deras bröd är himmelskt gott och de använder bara ekologiska ingredienser och bakar allt bröd med surdeg i stenugn).
Vi blev bjudna på en läcker medelhavsinspirerad röd quinoasallad med goda kikärtsbiffar, mums!
Signora Solli hade med sig en hemlagad tiramisú (också den var gjord på ekologiska ingredienser).
Var första gången jag gjorde en tiramisú..yummie, yummie säger jag bara. Recept kommer upp på bloggen senare!
Aj,aj vad ont det gör! Jag har haft kraftig träningsvärk i framsida lår och i mina biceps, triceps, mage och latsmuskeln..ja, hela kroppen! Det gör så ont att jag inte vet vad jag ska ta mig till. Var på bikram yoga idag men det var en riktig utmaning då jag var stel som en pinne pga träningsvärken. Men samtidigt är jag glad, för det betyder att träningsprogrammet jag fick i tisdag lär ge resultat :-)
Jag har fått några mail och kommentarer med frågor ang. mina pass med min personliga tränare så jag tänkte sammanställa allt i detta inlägg ifall någon annan också är nyfiken :-)
Fråga:Hur ofta träffar du din PT?
Svar: Under ett årså brukar jag ha ca 4-5 pass med en PT. Jag har haft PT sedan ca 5-6 år tillbaka, har haft en hel del olika beroende på vilket gym jag tränat på men nu är Joel på Metropolis Gym min PT. Joel har varit min PT sedan hösten -08 och jag har haft totalt 4 pass med honom.
Fråga:Kan man anlita en PT på Metropolis utan att ha kort där?
Svar: Ja, det kan man :-)
Fråga:Hur går ett pass till?
Svar: Joel brukar i förväg ha förberett ett program med olika övningar. Vi börjar med några minuters uppvärmning och därefter demonstrerar han hur övningarna ska utföras och jag får sedan göra dom, ca 2-3 rep./övning. Ifall man gör fel så korrigerar Joel en och är man lat som mig så PUSHAR han en till MAX.
Fråga:Får man bara ett träningsschema eller kan man få tips om kost?
Svar:Jodå, Joel är även utbildad kock så han ger både tips om kost och hälsa utöver träningsprogrammen :-)
Förra året ville jag gå upp i vikt, då lade han fram ett kostschema och träningsschema som jag fick följa, SE HÄR och HÄR
Fråga: Måste man ha en PT? Är det värt pengarna?
Svar: Känner man att man har behov av att en expert lägger ihop ett träningsprogram så tycker jag absolut att det är värt pengarna. Förutom att jag tränar för att uppnå och bibehålla en god hälsa så lägger jag även upp mål med min träning. Därför känns det tryggt att låta en PT sätta ihop ett program som jag tränar efter.
Fråga: Kör ni övningarna i träningsmaskiner eller använder ni fria vikter?
Svar: Det är lite olika. När jag tränade på SATS och gick till Joel på Metropolis fick jag några övningar som man utför i träningsmaskiner. Men nu när jag inte har kort på SATS längre och enbart tränar bikram yoga och styrketräning och GymGlam-Carros träningsDVD hemma så ville jag ha övningar som man kan utföra med träningsboll (pilatesboll), hantlar samt gummiband. Han utformar övningarna efter de önskemål man har.
Tror att jag besvarat allas frågor nu! Har ni fler frågor eller funderar, hit me!
TIPS! Såg precis att GymGlam-Carro lagt upp en cirkelträningsprogram, se HÄR, maila henne så får ni filen som en pdf som ni kan skriva ut ;-)
Eftersom de flesta på jobbet (förutom jag och några till) går på sommarledighet nästa vecka hade vi en sommaravslutning efter jobbet idag. Vi tog en taxibåt som körde runt i närheten av Djurgården…
Så vackert när vattnet glimmar!
Kring Djurgården..
Vi hade med oss kubb och picknicklådor med en massa godsaker i…
(ang. fotot ovan, vet ej om mina kollegor har lust att bli uthängada på min blogg och har därför suddat ut deras ansikten, med andra ord, var inte rädda…de är inga spöken ;-)
Vi spelade kubb på gräsplätten mittemot Josefinas på Djurgården…
där vi avslutade kvällen på med en god middag. Jag valde konjakgravad lax med dillstuvad potatis…MUMS!
Josefinas på Djurgården är verkligen stället att vara på när det är sommar!
Stället var FULLSATT ikväll (=en hel del eyecandy…..), härligt drag med grym DJ som spelade superbra houselåtar, palmbladen vajade i luften och för en stund så kändes det som att man befann sig på en stor utomhuslounge utomlands…..
Kvällen var lyckad och vi satt där till klockan ett, kom hem för en halvtimme sen och nu är det bedtime…
Utbildningen jag höll i på jobbet idag gick jättebra, tydligen var den mer än efterlängtad och det var kul att få positiv feedback efteråt :-)
Efter jobbet mötte jag upp min PT Joel på Metropolis Gym. Hade en timmes träning…en timmes HÅRD träning för att vara mer exakt. Det var riktigt tungt och jag ville bara lägga mig platt på golvet av utmatthet men Joel vägrade låta mig ge upp så lätt. När jag gjorde hantelrodd i armhävningsposition darrade mina ben som kokta spaghettin och jag hade STOR lust att släppa hantlarna och bara ge upp men min PT gick och hämtade en lång pinne som han satt o höll under magen på mig, “upp med rumpan“, “upp med ryggen” , “in med magen”…8 till…16 till…ja, så höll det på och jag var så sur på mig själv för att jag utsatte mig för det frivilligt.
Men efteråt kändes det hur skönt som helst! Training is FUN, iaf efteråt när man får en endorfinkick ;-)
På vägen hem kändes det redan i benen så jag undrar “vem” som kommer ha träningsvärk imorrn….
Gick även förbi Race Village på Skeppsbron, var ju tvungen att kolla in läget bland alla båtar och människorna som trängdes bland tälten.
På eget initiativ tänkte jag hålla en utbildning i ett av våra IT-verktyg på jobbet imorrn, så att det inte blir kaos om jag är på semester eller är sjuk ;-)
Blev inte klar förrän åtta ikväll men det känns skönt nu när allt är förberett, gjorde även en manual som jag tänkte dela ut imorgon när jag håller utbildningen.
På vägen hem sken solen fortfarande och jag njöt av värmen :-) På fotot ovan ser ni Race Village på Skeppsbron!
Argh…fiskmåsen tittade så fint in i kameran innan några turister som gick förbi fick den på andra tankar och vände blicken bort :-(
Stockholm is beautiful!
Jag är så glad över att bo här i den här oasen på Söder! Så lugnt och fridfullt, grönt med lummiga parker och nära vattnet, en oas mitt i stan – just the way I like it :-)
Today was a good day (precis som Dr Dre skulle ha sagt). Jag fick en hel del saker gjorda, ALLA mina filer från min gamla stationära dator ligger nu i min fina lilla rosa portabla externa hårddisk. Hittade en massa foton på mig från perioden 2000-2007, var riktigt kul att sitta och gå igenom dom, för att inte tala om alla minnen som dök upp ;-)
Tog även en promenad ute i det fina vädret och njöt av solens närvaro, man måste ju passa på, den är ju inte varje dag den tittar fram ;-)
Gick även på ett svettigt bikram yoga pass, härligt! I’m back on track ;-)
Vad härligt att vakna av att solen skiner :-) Har blivit så trött på allt regn och rusk!
Startade min dag med en supergod smoothie gjord på banan, frysta hallon och blåbär och en msk nyponpulver! Har även fått tummen ur handen och har startat min hederliga gamla stationära dator, har kopplat min nya portabla externa hårddisk och överför nu alla mina gamla filer (ca 250 GB) till den lilla mannicken. Lär ta några timmar men det ska bli så skönt att få bort den stora klumpen (datorn) från min lilla lägenhet :-)
Hoppas du har en underbar söndag och njuter av det fina vädret!
Äntligen! Fick efter över 100 försök under dagen tag på min mormor för en stund sen. Allt var ok med henne, hon har packat sina väskor och är redo för sin resa imorgon. Jag håller nu tummarna för att allt ska gå bra :-)
Är dock orolig för alla andra som är kvar i kaoset………..
Här kan i se vad som pågår just nu, ett YOUTUBE-klipp med ihopsatta filmsekvenser från nyhetskällor som CNN, BBC och Al Jazeera tagit från veckans upplopp i ett land som saknar yttrandefrihet och mänskliga rättigheter.
Jag hoppas bara att allt tar slut så fort som möjligt och att inga fler liv går till spillo.
Igår var jag bjuden hem till min “andra familj” i Stockholm, nämligen hem till min söta vän Hana :-)
Vi åt gott och hade så mycket att prata om att jag glömde ta bilder på resten av kvällen, men på bilden ovan ser ni hur fint det såg ut innan vi högg i maten :-)
Fick även hem en stor matlåda med min favorit persiska maträtt som Hanas mamma lagade åt mig, tusen tack!
Det är verkligen skrämmande, det som pågår . Imorgon är det planerat att min mormor kommer ta flyget för att besöka min mamma, om allt går som planerat. Igår var jag tvungen att slå hennes telnummer minst 20 ggr innan jag kom fram. Hann prata med henne kort innan telefonsamtalet avbröts. Kaoset därborta är obeskrivligt och jag följer alla sociala medier som minut för minut uppdaterar och lägger upp nyheter om vad som händer därborta. Idag har jag försökt ringa min mormor sen imorse men jag kommer inte fram. Jag vet att många av demonstrationerna hålls i det område hon bor i och att all mobiltrafik är avstängd i det området. Nu verkar det som att de fasta telefonlinorna också är det :-( Har provat ringa andra släktingar med men utan resultat.
