“My eyes are already on YOU”, det fick jag höra en gång när jag var på Bikram Yoga på Bikram Yoga på Söder studion då en guestteacher höll i passet. Ni vet, han som kör bootcamp-style.
Det var för lite mer än en vecka sen och innan jag gick in i studion träffade jag på en kvinna som precis hade tränat klart med en annan lärare. Hon hade dock sett vem som skulle hålla i nästa pass och önskade mig LYCKA TILL! Det behövdes verkligen! Passen börjar alltid med en andningsövning, jag gjorde den utan en enda paus och därefter var det dags för den första övningen. Efter vara några sekunder tittade han på mig och sa “my eyes are already on YOU“….och plötsligt trodde jag att jag skulle dö…. Under hela passets gång hade han verkligen koll på mig och så fort jag försökte slingra mig ur en “pose” lite tidigare så fick jag hela tiden höra att jag skulle stanna kvar i “posen”…jag ville bara sjunka genom jorden… MEN jag gjorde mitt bästa, jag höll ut i ALLA övningar, mitt hjärta dunkade och svetten bara rann..
Efter 1½ timme när passet var över så kände jag bara en oerhörd lycka..jag hade gett 200% av mig själv och jag kände hur endorfinerna i kroppen sprudlade :-)
Sen dess försöker jag se till att gå på passen när han håller dom, trots att det är ett riktigt helvete varje gång och trots att jag intalar mig själv “Solli, det här är sista gången du går på hans pass! Du verkar ju glömma helvetet under passets gång..” så ser jag till att infinna mig där :-)
På ett bikram yoga pass tränar man uthållighet, styrka, balans och man ger sig själv en “hjärtattack” istället för att få en riktig senare i livet. Jag försöker träna bikram yoga så ofta jag kan och det brukar bli i genomsnitt ca 4-5 ggr i veckan.
Phew! Började dagen med ett bikram yoga pass påBikram Yoga på Söder-studion. Idag var det en guestteacher som höll i passet, Whitney heter han och han är grym! Att gå på hans pass är som att gå på en bootcamp! Man dör nästan, men ack vad härligt det är när man gett 200% av sin energi och bara kan pusta ut efter passet. Idag var det fullsatt på passet så han körde inte med mig som han gjorde sist…berättar mer om det senare…
Nåväl, har ätit min supergoda bovetegröt, är nyduschad och ska ta en promenad in till stan. Ska nämligen träffa Irina (som driver bloggen Livet sett genom rosa glasögon) IRL :-) Blir en fika på Saturnus, tydligen hänger bägge där och det ska bli kul att träffa en WordPress-Queen!
Förra veckan mjukstartade jag med min träning efter att ha varit sjuk
en längre period. Det kändes ganska bra, men inte helt 100%-igt
då jag var tvungen att lägga mig ner under vissa positioner. Därför
avvaktade jag med träningen i veckan och idag så startade jag
dagen med ett bikram yoga pass! Jag lyckades göra alla positioner och svetten bara rann :-) Jag kände hur jag fylldes med energi
och jag gick hem med glädje efter passet.
Jag är mao helt återställd och kommer träna lika ofta som
jag gjorde innan jag blev sjuk och det är ca 4-5 ggr i veckan.När jag kom hem passade jag även på att
köra två av GymGlam-Carro’s program från hennes träningsDVD.
Blev bl.a. benpasset = jag lär ha träningsvärk in my booty tomorrow!
Imorgon tänkte jag även lägga upp en recension på DVD’n ;-)
Hoppas du också har haft en härlig start på din lördag!
p.s.kolla in det här klippet som jag precis såg att Carro
lagt upp på sin sida. Det är Nike’s nya runningreklam och en och
annan stjärna dyker också upp som bl.a. Zlatan Ibrahimovic, Del Piero
men även Eva Longoria ..med sin basketspelande man såklart ;-)
Kolla in klippet och bli inspirerade, training is fun!
Foton & kollage:SolliJag startade dagen med ett härligt utmanande bikram yoga-pass imorse
på Bikram Yoga på Söder. Blev irriterad på mig själv över att jag glömt min vattenflaska
hemma..så jag blev illa tvungen att köpa en ny. Som tur var har de vattenflaskor till
försäljning, 50:- kostade dom..lite dyrt då jag har en riktigt tajt budget den här
månaden..men jag hade inget val.
Jag är så glad nu att jag börjat svettas mer på passen, jag brukar nämligen
aldrig svettas när jag tränar..förutom när jag kör spinning såklart ;o)
De första gångerna på bikram yogan svettades jag inte alls mycket..bara en
och annan droppe och jag avundades personerna som stod längre fram
där svetten bara forsade ner. Men den senaste tiden har jag alltså börjat
svettas, yippie :o)
Det finns tre olika typer av “svettpärlor” i min lilla värld:
1.de som torkar ut efter ett tag på kroppen
2.de som rinner nerför kroppen men som torkar ut på vägen ner
3.de som droppar rakt ner på mattan
Nu har jag alltså börjat svettas svettpärlor som droppar….amazing!
På bilden ovan ser ni hur blöt mitt träningslinne är efter ett pass,
se den torkade “före” fläcken och jämför ;o)
Imorse, klockan 9, gick jag på mitt andra Bikram Yoga pass (på Bikram Yoga Södermalm). Redan när jag öppnade dörren till
yoga salen kände jag hur värmen slog mot mig.
Den här gången var det mellan 38-40 grader varmt och det var
nästan som att sitta i en bastu!”Ännu en utmaning“, tänkte jag. Dagen lärare var en guest teacher
och var engelsktalande. Alla 26 asanasas (kroppsrörelser) var desamma
som sist men att utföra dom den här gången var mer fysiskt krävande då det samtidigt gällde att hålla ut i värmen. Varje kroppsrörelse gör man två gånger,första gången är för att visa
kroppen om vad som kommer ske och andra gången är för
att kunna ta ut ordentligt i rörelsen.Den här gången var det INTE skönt att vara på passet som jag tyckte det
var sist (eftersom det inte var lika varmt då). Jag koncentrerade mig
väldigt mycket på andningen för att klara av övningarna och tillslut, efter
att ha tänkt “nu kan jag gå ut ur salen” 50 ggr så hade 1½ timme gått och jag
hade klarat det :o)
Om ni vill prova på Bikram Yoga rekommenderar jag verkligen studion Bikram Yoga Södermalm. Köp gärna ett 10-dagars kort för då får ni
gå dit hur många ggr ni vill under den perioden och då får får ni
tillräckligt med tid att känna efter om vad ni tycker om yoga-formen och ni
bör även känna effekten av Bikram Yoga. Ett pass är nog alldeles för lite för att
kunna skapa sig en uppfattning.
“You got good karma!“, det sa en lång, mörk amerikansk kvinna till mig igår innan Bikram Yoga passet. Jag hade berättat att det var första gången jag var där, hon tyckte nämligen att det var ett jättebra sätt för mig att börja det nya året på. Kul att höra :o)
Igår var jag alltså på mitt allra första Bikram Yoga-pass på Bikram Yoga Södermalm-studion. Det var första gången jag var där och studion var fint inrett och det kändes skönt att vistas i lokalen. Det var värmegolv i omklädningsrummet och det var väldigt fräscht där! Det är väldigt viktigt att helheten på ett gym eller i detta fall yogastudio inger en hög trivselfaktor och där man känner sig bekväm.
I salen var det ganska varmt, jag bredde ut min matta och låg på den ca 10 minuter innan passet började. Redan då tyckte jag att det började bli kvavt och jag kände att jag kanske skulle tacka för mig och dra. Men envis som jag är stannade jag kvar.
Läraren sa att det enda jag borde tänka på var att kunna hålla ut och stanna kvar i salen, att utföra alla övningar var inte lika viktigt och jag kunde ta en paus när jag ville.
MEN jag gjorde ALLA 26 Bikram Yoga-rörelser och det gick hur bra som helst. Riktigt skönt var det också!
När passet (1½h) var slut fick jag dock veta att det inte hade varit lika varmt som det brukar vara…men det var ju bra för det blev som en mjukstart för mig.
Imorgon ska jag dit igen och då kommer det att vara 38-40 grader…..får se om jag överlever det!
Kan påpeka att jag har lite träningsvärk i benen efter gårdagenspass, det är ju trots allt en fysisk utmaning med förutom att det är utrensande och lugnande för själen ;o)
P.S.Alla Bikram Yoga pass består av exakt samma kroppsrörelser…världen över!
År 2009 kommer jag inleda med ett svettigt Bikram Yoga pass!
På min födelsedag fick jag ett 10-dagars kort på Bikram Yoga på Söder
och ikväll ska jag gå på mitt första pass :o)1½ timme i en 38-40 graders varm sal där vi kommer utföra 26 rörelser.
Bikram Yoga är en yogaform som stärker både kropp, själ och sinne.
Med hjälp av värmen så främjar man även kroppens avgiftningsprocess
och därför är Bikram Yoga extra bra ur ett hälsoperspektiv. Förutom
det minskar värmen även risken för skador vid de
olika rörelserna.
2 vattenflaskor, 2 handdukar och en yogamatta, det kommer jag att ta
med mig på passet.
